ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?
มีนาคม 29, 2024, 05:24:03 AM
หน้าแรก ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
ข่าว: ประกาศ ปัมพ์โพสต์ตอบแต่ emoticon ต่อเนื่อง เพื่อจะให้กระทู้ตัวเองมาอยู่อันดับต้นๆ ประจำ รับสิทธิ์โดนแบน 90 วันครับ


จองที่พักราคาถูกทั่วประเทศโทร 053266550-2  |  ห้อง สุขภาพ และ ความงาม  |  สาระน่ารู้เกี่ยวกับ สุขภาพ  |  หัวข้อ: สวนสุขภาพ มช 0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้ « หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: 1 ลงล่าง พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: สวนสุขภาพ มช  (อ่าน 5738 ครั้ง)
Ae_Wha
Hero Member
*****
กระทู้: 676


ดูรายละเอียด อีเมล์
« เมื่อ: ธันวาคม 05, 2013, 09:07:36 PM »


          สวัสดีค่ะ ท่านผู้อ่านทุกคน สมัยนี้ผู้คนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น วันนี้ก็เลยจะตามใจทุกๆ คน แล้วพาไปดูที่ออกกำลังกายกันค่ะ

          ถ้าพูดถึงออกกำลังกายแล้ว และเป็นเชียงใหม่ โดยเฉพาะใกล้ๆ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่แล้ว จะเป็นที่ไหนไปไม่ได้เลยนอกจาก สวนสุขภาพ มช ค่ะ หรือชื่อเต็มๆ ก็คือ สวนสุขภาพสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ สวนสุขภาพนี้จะอยู่ตรงข้ามกับหอนิทรรศการศิลปวัฒนธรรม มช ค่ะ และข้างๆ กับหอประชุม มช ค่ะ สามารถเข้ามาออกกำลังกายได้เสมอเลยค่ะ
 
           ฝั่งตรงข้ามก็จะมีห้องสำหรับออกกำลังกาย แบบแอโรบิค เป็นของสถาบันศิษย์เก่ามหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ถัดไปด้านข้างอีกจะเป็นร้านขายน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ ร้านขายน้ำส้มและร้านขายขนมปังเนยสดที่ขึ้นชื่อมากของคนในละแวกนี้ มาที่สวนสุขภาพแห่งนี้ทีไรก็เห็นคนมาออกกำลังกายกันเยอะแยะไปหมดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนก็ตาม วันนั้นที่ไปก็ประมาณ 10:30 ก็ยังเห็นมีคนไปออกกำลังกายที่สวนสุขภาพ มช นี้ เยอะเหมือนกันค่ะ


* SOOK3.jpg (99.91 KB, 500x375 - ดู 1481 ครั้ง.)

* SOOK2.jpg (111.8 KB, 500x375 - ดู 1453 ครั้ง.)

* SOOK1.jpg (192.33 KB, 500x667 - ดู 1443 ครั้ง.)

* SOOK17.jpg (75.97 KB, 500x281 - ดู 1463 ครั้ง.)

* SOOK4.jpg (123.5 KB, 500x375 - ดู 1491 ครั้ง.)
บันทึกการเข้า
Ae_Wha
Hero Member
*****
กระทู้: 676


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #1 เมื่อ: ธันวาคม 05, 2013, 09:08:55 PM »


          พอเดินเข้ามาในสวนสุขภาพก็จะพบกับป้ายสีฟ้า ป้ายนี้จะบอกถึงวิธีการอบอุ่นร่างกายก่อนที่จะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตามค่ะ จริงๆ แล้วการอบอุ่นร่างกายหรือการวอร์มอัพเป็นสิ่งที่สำคัญและควรทำมากก่อนการออกกำลังกาย เพราะจะเป็นการยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการออกกำลังกายทุกรูปแบบ จะได้ไม่มีการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย 


* SOOK6.jpg (180.81 KB, 500x667 - ดู 1534 ครั้ง.)
บันทึกการเข้า
Ae_Wha
Hero Member
*****
กระทู้: 676


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #2 เมื่อ: ธันวาคม 05, 2013, 09:13:38 PM »


ในสวนสุขภาพ มช นี้ เค้าจะมี จุดออกกำลังกายจุดต่างๆ ได้ถ่ายภาพมาบ้าง อาจจะไม่ครบทุกจุดนะคะ

การถีบขอนไม้ที่ฝึกกล้ามเนื้อ ท้อง ขาและสะโพก

การวิ่งสลับฟันปลา หรือการใช้มือค้ำแล้วกระโดดข้าม

ฝึกกำลังไหล่และแขน

ฝึกการเหยียดตัด และความอ่อนตัว



* SOOK5.jpg (121.53 KB, 500x375 - ดู 1414 ครั้ง.)

* SOOK8.jpg (92.07 KB, 500x281 - ดู 1413 ครั้ง.)

* SOOK9.jpg (93.14 KB, 500x281 - ดู 1481 ครั้ง.)

* SOOK10.jpg (85.81 KB, 500x281 - ดู 1442 ครั้ง.)
บันทึกการเข้า
Ae_Wha
Hero Member
*****
กระทู้: 676


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #3 เมื่อ: ธันวาคม 05, 2013, 09:17:45 PM »


ฝึกกล้ามเนื้อท้องและหลัง

ฝึกการกระโดด และการกลับตัว

ฝึกการทรงตัวแบบซิกแซ็ก สลับฟันปลา

ฝึกการวิดพื้น เพื่อช่วยกล้ามเนื้ออกกล้ามเนื้อไหล่ และกล้ามเนื้อแขน

ฝึกกล้ามเนื้อขา


* SOOK11.jpg (257.57 KB, 500x889 - ดู 340 ครั้ง.)

* SOOK13.jpg (82.28 KB, 500x281 - ดู 1396 ครั้ง.)

* SOOK14.jpg (289.29 KB, 500x889 - ดู 331 ครั้ง.)

* SOOK15.jpg (97.64 KB, 500x281 - ดู 1426 ครั้ง.)

* SOOK16.jpg (94.98 KB, 500x281 - ดู 1451 ครั้ง.)
บันทึกการเข้า
Ae_Wha
Hero Member
*****
กระทู้: 676


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #4 เมื่อ: ธันวาคม 05, 2013, 09:20:08 PM »


          นอกจากการฝึกออกกำลังกายในฐานหรือจุดต่างๆ แล้ว ที่นี่ยังสนับสนุนให้ทุกคนได้วิ่งหรือเดินออกกำลังกายด้วยเช่นเดียวกันค่ะ จะเห็นได้จาก ที่พื้นเราจะเห็น มีการเขียนระยะทางเป็นระยะๆ ว่าถึงตรงนี้เป็นระยะทางเท่าไรแล้ว 100 เมตร 200 เมตร 300 เมตร ซึ่งตัวผู้เขียนเองคิดว่าดีมากที่มีการเขียนระยะทางติดไว้ที่พื้นแบบนี้ เราจะได้รู้ว่าเราวิ่งได้เยอะแค่ไหนแล้ว เรียกได้ว่าเป็นการให้กำลังใจแก่ผู้ออกกำลังกายได้อย่างมากเลยทีเดียวค่ะ

          นอกจากที่ออกกำลังกายแล้วที่นี่เค้ายังมีจุดต่างๆ ที่สามารถหยุดและนั่งพักได้โดยไม่ต้องไปนั่งพักตรงบริเวณจุดฝึกต่างๆ เพื่อไม่รบกวนคนที่อยากจะมาฝึกในจุดต่างๆ ค่ะ


* SOOK12.jpg (78.31 KB, 500x281 - ดู 1374 ครั้ง.)

* SOOK7.jpg (91.63 KB, 500x281 - ดู 1406 ครั้ง.)
บันทึกการเข้า
Ae_Wha
Hero Member
*****
กระทู้: 676


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #5 เมื่อ: ธันวาคม 05, 2013, 09:21:23 PM »


          ขอเชิญชวนทุกคนมากออกกำลังการกันนะคะ ที่สวนสุขภาพ มช นี้ ก็เป็นอีกที่หนึ่งที่ไม่ได้ไกลมากและเดินทางไปได้อย่างสะดวก มาแล้วได้ออกกำลังกายอย่างสนุกสนานแน่นอนค่ะ
บันทึกการเข้า
parsuk
Hero Member
*****
กระทู้: 1447


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #6 เมื่อ: ธันวาคม 06, 2013, 09:48:23 AM »


ขอบคุณที่แนะนำ สถานที่่ออกกำลังกายเชียงใหม่ อีกแห่งมาครับ  909
บันทึกการเข้า

touring
Full Member
***
กระทู้: 147



ดูรายละเอียด
« ตอบ #7 เมื่อ: สิงหาคม 15, 2014, 08:02:10 AM »


ไปออกกำลังกัน
บันทึกการเข้า

หน้า: 1 ขึ้นบน พิมพ์ 
จองที่พักราคาถูกทั่วประเทศโทร 053266550-2  |  ห้อง สุขภาพ และ ความงาม  |  สาระน่ารู้เกี่ยวกับ สุขภาพ  |  หัวข้อ: สวนสุขภาพ มช « หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป:  




Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.5 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.063 วินาที กับ 20 คำสั่ง